Odciąłeś się werbalnie, ale nie semantycznie. O suplementacji nie uciekniemy, niezależnie - jakie jest nasze zdanie na ten temat. Ja należę na przykład do grona sceptyków, wskazujących na zagrożenia wynikające z całkowitej komputeryzacji wszystkich sfer życia. I co... Mogę sobie pogadać... Komputery rządzą już prawie każdym i wszystkim.
[...] zwykłe aminy do niczego nie są potrzebne. 2.Czy pomoże mi on w osiągnieciu mojego celu? Nie. Tylko odpowiednie odżywianie, wspomagane ewentualnie białkiem. 3.Czy są jakieś skutki uboczne? Nie. 4.Czy przy solidnym treningu i Amino Max 6800 do wakacji dam rade? Prawdopodobnie nie, bo to nie o to chodzi. 5.Jakie są wasze spostrzeżenia? [...]
[...] sprzed głowy 4 x 8-10 Barki Wyciskanie sztangielek 4 x 8-10 Barki Unoszenie sztangielek bokiem ( z ugiętym przedramieniem w łokciu) 4 x 8-10 I co tu jeszcze dorzucić? jakie ćwiczenia na kaptury? Czy ewentualnie zamiast w czw i sobotę , mogę wrzucić trening z czw na sobotę a ten sobotni na niedzielę? Dzięki za pomoc Zmieniony przez - [...]
[...] "Najlepszy sposob na twoje barki to... nie wykonywac wogole tego cwiczenia. To cwiczenie od samego poczatku bylo pomylka. Jedno z najbardziej kontuzjogennych cwiczen jakie mozesz sobie wymarzyc. Popatrz na to od strony mechanicznej. Podnosisz sztange do gory w pozycji zafiksowanej . Pracuja nadgarstki, lokcie i cala obrecz barkowa. [...]
Zalezy jakie... Tzn pozytywnie chyba zawsze ale w różnym stopniu -pompki na taboretach (klatka, ramiona) -pompki nogi na wys barków (górne części klatki, ramiona) -pompki zwykle szer ręce (klatka piersiowa, triceps) -pompki wąsko ręce (w jakimś małym stopniu klatka, tric) osobiście polecam na 3-ech taboretach z obciążeniem na plecach :) Zmieniony [...]
nie czepiam sie tylko insa sie interesuje i sam chetnie bym poczytał jakichs aktualnych konkretnych info na ten temat. k1 ile na wadze szlo przecietnie w te 4tyg cyklu na insie? zalewało bardzo? jakie saa i dawki szly do tego? Zmieniony przez - Mocny275 w dniu 2009-12-29 22:54:27
[...] mi sie lepiej-pewniej. ale wiadomo ze latwiej wsad zrobić z 1 nogi na pełnym zasięgu-mankament ze nie trzymam piłki w ręce. od siatkówki wsda już robiłem. ale do rzeczy: jakie domowe ćwiczenia polecacie robić? na siłowni 2 razy w tygodniu robie łydki i uda, sztangi narazie nie robię z obawy o kolana bo slyszalem ze moze uszkodzic także co [...]
[...] treningu. Sevrond, ja zawsze tak robiłem, tzn. opuszczałem do samego dołu, gdzieś pośrodku sutów a szyi. Opuszczając do brody, to ruch jest chyba niepełny. shitman_xD, jakie głupie uczucie? Ja nic nieprzyjemnego, "głupiego" nie odczuwam. Zdecydowanie za nisko opuszczasz. Popracuj nad techniką 30.12.2009 Dzień 48 - Aero 1. 3jajka, [...]
[...] brazowy ryz, makaron pelnozianristy. Nie powoduja one tak duzych skokow insuliny. Przez co nie bedzie az tak duzego odkladania energi w postaci tluszczu. Zwroc uwage na to jakie tluszcze spożywasz. 2 - jak rossi_ 3 - mysle ze i tak bedziesz robil mase. Co nie oznacza ze nie mozna przy tym lekko zredukowac tluszczu. 4 - trening aerobowy to nie [...]
1. WIEK: 22 2. WAGA: 77 3. WZROST: 177 4. WYMIARY: -biceps:38 -klatka: nie wiem -udo: nie wiem -talia: nie wiem 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 3 lata 6. DIETA: sciagnieta z forum na mase,stosuje sie do niej w 100% -białko: -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 1 (100 tabsow mety holenderskiej,kilka miechow temu) 8. TRENING: na [...]
[...] ale gdzies musze nabyc tych bialek bo jednak te 2,5g musi w czyms byc i niewime co i gdzie musial bym lepiej podokladac jesli nie na noc?? bo wlasnie z tym mam problem kiedy jakie ilosci najlepiej? Czy sniadanie powinno zawierac ok. 25% kcal? tluszcze gdzies dodam w wiekszej ilosci zeby bylo przynajmiej ten 1g, a co do rodzaju produktow to [...]
Ale jeszcze zależy jakie ćwiczenia Thai-Mati, ponieważ np w Tajlandii zawodnicy poświęcają całe dni na trening np kolan "na sucho" w powietrze wiem że oni mają więcej czasu na treningi, ale pewne techniki trzeba po prostu czuć, co można osiągnąć jedynie przez monotonne powtarzanie ;))
ja caly 2010 przekoksuje na pocztek jakie npp atom czy feniks? hehe kokisk mam nadzieje ze na sylwestrze piles ze szkla jak czlowiek a nie jak na tej focie w bagazniku
[...] bez prowadzenia. W sumie jutro juz powinienem wrzucic pierwsze mikrocykle w dziale Keltona. Nie mam fizyczniej mozliwosci prowadzenia 2 eskeprymentow na raz po obowiazkach jakie wzialem na siebie z dniem 1 stycznia. O ile wczesniej byla szansa, teraz dupa. Jak dziewczyny dojada do konca, rozpocznie sie masa jakosciowa, mozna rozdwoic i [...]
[...] -antydepresanty juz stosowałem około 2 lata ,preparaty z różnych grup leków,zadnej poprawy niestety. Dieta jest ok,wklejałem kiedys do oceny na forum,20%białka,20% tłuszczy ,60% węgli Z badań jakie miałem robione to kilkukrotnie :pełna morfologia krwi,próby wątrobowe,OB,mocz,hormony tarczycy,poziom testosteronu,na pasożyty,wiecej nie pamiętam.
Chciałem jeszcze zapytać, czy w poniedziałek zamiast trica dać bico, a w środę na odwrót dać tam trico ? I macie jakieś ćwiczenia na 6 pack na brzuchu ? i w jaki dzień ten brzuch ? I jakie dać przerwy między ćwiczeniami ? Zmieniony przez - tasioreq w dniu 2010-01-02 14:14:28
[...] gdzieś od 1 gim. z tym że najpierw pompki, drążek i poręcze pod koniec 2 gim zacząłem sie bawić cieżarami ale chyba nigdy nie miałem dłuższych treningów niż pół rokua potem jakieś przerwy czasami nawet kilku miesięczne :P Odżywki to tak brałem jakie dostałem od wujka kiedys tam kreatyna jakies białka z tym ze jak je brałem to zero diety he.. od [...]
kazdy powinien ukladac plan treningowy do swojego ciala, cwiczacy powienien wiedziec najlepiej ile serii, jakie cwiczenia daja najwieksze efekty, ale zwazywszy ze na poczatku jest trudno to dla przykladu dam moj WTOREK KLATA 1.Wyciskanie sztangi w leżeniu 3x8-10- 4x max 2.Wyciskanie sztangi skos w górę 3x8-10 3.Rozpiętki 3x10 TRICEPS 1.Wyciskanie [...]
stary czyli ile lat temu IP nigdy nie bralem i nie znam nikogo kto bral ale wiele od wielu czytam i opinie na internecie sa jakie sa g**** Ja osobiscie mam 2 dilerow i nie powiem ze maja zly towar ale wina bym nie kupil inj ze wzgledu na to ze polowa bioracych ma totalny badziew kolejna wieksza czesc mysli ze ma super towar a ma towar bardzo [...]
ALe pisałem że to odpada poprostu nie lubie. a lato pocił? no nie wiem tyle mam je od 3 lat i sie nie poca jakos :) "Jakie stereotypy to poprostu nie pasuje do sportow walki." a mało osób w mma ma długie? mi nie chodzi na walke tylko na trening, bo na walke to robie sobie warkoczyki.
Pytanie o wit B12, wapń....
